宝宝每天补锌多少毫克
发布时间 ：2024-02-29
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。锌的摄入量应根据宝宝的年龄、体重和营养状况来确定，一般来说，以下是儿童每日补锌的参考量：
1.0-6个月：2毫克（AI）
2.7-12个月：3.5毫克
3.1-3岁：4毫克
4.4-7岁：5.5毫克
5.8-10岁：7毫克
AI是适宜摄入量，是根据健康足月儿母乳中营养素的数量得来的。纯母乳喂养或配方奶喂养的宝宝，无需额外补锌。添加辅食后，应选择富含锌的食物，如肉类、蛋类、贝壳类等。如果宝宝有缺锌的症状，如食欲差、生长迟缓、反复感染等，可以在医生指导下适当补充锌剂。
补锌时要注意以下几点：
1.补锌不是越多越好，过量补锌会影响其他矿物质的吸收和利用，造成不良反应。
2.补锌要持续一段时间才能见效，一般需要2-3个月。
3.补锌要与食物分开服用，以免影响吸收。
4.补锌要选择合适的剂型和品牌，最好选择螯合锌或有机锌，吸收率高且温和不刺激。
补锌要因人而异，不要盲目跟风。平时多吃富含锌的食物，保证营养均衡，才能让宝宝健康成长。
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