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几个月给宝宝补钙?

发布时间 :2024-02-27

来源 :莱思纽卡

  宝宝的成长离不开的补充,是构成骨骼和牙齿的重要成分,也是维持神经肌肉功能和血液凝固的必需物质。那么,几个月的宝宝需要补钙吗?如果需要,应该怎么补呢?下面我们来一起了解一下。

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  为什么要给宝宝补钙

  宝宝出生后,随着身体的发育,对钙的需求也逐渐增加。根据世界卫生组织的推荐,0-6个月的宝宝每天需要钙210毫克,7-12个月的宝宝每天需要钙270毫克,1-3岁的宝宝每天需要钙500毫克。如果宝宝的钙摄入不足,可能会导致钙缺乏症,表现为:

  1.骨骼发育不良,容易骨折或畸形

  2.牙齿发育不良,容易龋齿或脱落

  3.肌肉发育不良,容易痉挛或抽搐

  4.神经系统发育不良,容易惊厥或癫痫

  5.免疫系统发育不良,容易感染或过敏

  因此,给宝宝补钙是非常必要的,可以促进宝宝的健康成长。

  怎么给宝宝补钙

  给宝宝补钙的方法主要有两种:食物补钙和药物补钙。食物补钙是指通过食物来提供宝宝所需的钙,药物补钙是指通过药物来增加宝宝的钙摄入。一般来说,食物补钙是首选的方法,药物补钙是辅助的方法,两者应该结合使用,才能达到最佳的效果。

  食物补钙

  食物补钙的原则是:多样化、适量、合理搭配。多样化是指要选择富含钙的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾、蛋类、绿叶蔬菜等,不要偏食或挑食。适量是指要根据宝宝的年龄和体重,给宝宝适当的食物量,不要过多或过少。合理搭配是指要注意食物之间的相互作用,有些食物可以促进钙的吸收,如维生素C维生素D、乳酸菌等,有些食物可以抑制钙的吸收,如荞麦、菠菜、茶叶等,要适当调节食物的比例和顺序。

  具体来说,给不同月龄的宝宝补钙的食物建议如下:

  1.0-6个月的宝宝,以母乳喂养为主,母乳中的钙可以满足宝宝的需求,如果母乳不足,可以选择添加钙的婴儿配方奶粉,每天喂养约800-1000毫升。

  2.6-12个月的宝宝,开始添加辅食,可以选择添加钙的米粉、面条、饼干等,每天约30-50克,也可以适当给宝宝吃一些奶酪、酸奶、豆腐、鱼肉等,每天约10-20克。

  3.1-3岁的宝宝,可以吃更多的富含钙的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆腐、鱼虾、蛋类、绿叶蔬菜等,每天约200-300克,也可以适当给宝宝吃一些含钙的零食,如钙片、钙糖、钙奶等,每天约5-10克。

  药物补钙

  药物补钙的原则是:必要时、适当量、医生指导。必要时是指当宝宝的钙摄入明显不足,或者有钙缺乏症的症状时,才需要给宝宝服用钙剂。适当量是指要根据宝宝的年龄和体重,给宝宝合适的钙剂剂量,不要过多或过少。医生指导是指要在医生的建议和监督下,给宝宝选择合适的钙剂种类和服用时间,不要随意买或用。

  具体来说,给不同月龄的宝宝补钙的药物建议如下:

  1.0-6个月的宝宝,一般不需要给宝宝服用钙剂,除非宝宝有佝偻病的风险或表现,如早产儿、低出生体重儿、母乳不足或质量差等,可以在医生的指导下,给宝宝服用钙剂,每天约50-100毫克。

  2.6-12个月的宝宝,如果宝宝的食物补钙不足,或者有钙缺乏症的症状,如骨骼发育不良、牙齿发育不良、肌肉痉挛等,可以在医生的指导下,给宝宝服用钙剂,每天约100-200毫克。

  3.1-3岁的宝宝,如果宝宝的食物补钙不足,或者有钙缺乏症的症状,如骨骼发育不良、牙齿发育不良、神经系统发育不良等,可以在医生的指导下,给宝宝服用钙剂,每天约200-300毫克。

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