宝宝需要每天补钙吗

发布时间：2024-02-27

来源：莱思纽卡

　　宝宝的成长和发育需要各种营养素，其中钙是一种重要的矿物质，对于骨骼、牙齿、神经和肌肉的健康都有关键作用。那么，宝宝需要每天补钙吗？答案是：视情况而定。

1709041359

　　宝宝的钙需求量

　　宝宝的钙需求量随着年龄的增长而变化，一般来说，0-6个月的宝宝每天需要210毫克的钙，7-12个月的宝宝每天需要270毫克的钙，1-3岁的宝宝每天需要500毫克的钙，4-8岁的宝宝每天需要800毫克的钙，9-18岁的宝宝每天需要1300毫克的钙。

　　宝宝的钙摄入来源

　　宝宝的钙摄入来源主要有两种：母乳或配方奶和辅食。母乳或配方奶是宝宝的主要食物，也是宝宝的主要钙来源。母乳中的钙含量约为30毫克/100毫升，配方奶中的钙含量约为50-60毫克/100毫升。一般来说，0-6个月的宝宝每天喝800-1000毫升的母乳或配方奶，就可以满足钙的需求。7-12个月的宝宝每天喝500-600毫升的母乳或配方奶，也可以满足钙的需求。

　　辅食是宝宝从6个月开始逐渐添加的食物，也是宝宝的钙摄入的补充来源。辅食中富含钙的食物有：奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（如豆腐、豆浆等）、绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜等）、坚果和种子（如杏仁、芝麻等）、鱼类和贝类（如虾、螃蟹、鲫鱼等）等。宝宝在添加辅食的过程中，应该逐渐增加这些富含钙的食物的摄入量，以保证钙的充足供给。

　　宝宝是否需要补钙

　　宝宝是否需要补钙，要根据宝宝的实际情况来判断。一般来说，如果宝宝的钙摄入量能够达到推荐的标准，且没有出现钙缺乏的症状，就不需要额外补钙。钙缺乏的症状包括：烦躁不安、易惊、多汗、手足抽搐、骨骼畸形、生长迟缓等。如果宝宝出现了这些症状，或者有以下情况，就可能需要补钙：

　　1.宝宝的钙摄入量低于推荐的标准，如母乳不足、配方奶不合适、辅食添加不当等。

　　2.宝宝有特殊的生理或病理需求，如早产儿、低出生体重儿、多胞胎、消化吸收不良、肾脏疾病等。

　　3.宝宝的钙利用率低，如缺乏维生素D、缺乏阳光照射、过量摄入荤食或含草酸的食物等。

　　如果宝宝需要补钙，应该在医生的指导下，选择合适的钙剂，按照适当的剂量和时间服用，避免过量或不足。同时，还应该注意与维生素D、铁、锌等其他营养素的协调，以提高钙的吸收和利用效率。

　　宝宝需要每天补钙吗？这个问题没有一个统一的答案，要根据宝宝的个体差异和实际情况来判断。宝宝的钙需求量随着年龄的增长而变化，宝宝的钙摄入来源主要有母乳或配方奶和辅食。如果宝宝的钙摄入量能够满足钙的需求，且没有出现钙缺乏的症状，就不需要额外补钙。如果宝宝的钙摄入量不足，或者有特殊的钙需求，或者钙利用率低，就可能需要补钙。补钙的时候，应该在医生的指导下，选择合适的钙剂，按照适当的剂量和时间服用，同时注意与其他营养素的协调。

搜索

搜索