宝宝的成长发育需要充足的钙质，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是维持神经肌肉功能和血液凝固的必需物质。宝宝的钙需求量随着年龄的增长而增加，如果缺钙，会影响宝宝的身高、体重、智力和免疫力，甚至导致佝偻病等疾病。因此，给宝宝补钙是每个家长都关心的问题。那么，宝宝补钙哪种好呢？

　　宝宝补钙的原则

　　给宝宝补钙，应该遵循以下几个原则：

　　1.科学补钙：补钙的方式和剂量应该根据宝宝的年龄、体重、生长发育情况和实际钙摄入量来确定，不能盲目地多补或少补，也不能随意地更换补钙品种，以免造成钙的过量或不足，影响宝宝的健康。

　　2.合理补钙：补钙的目的是为了弥补宝宝的钙缺口，而不是为了超额地增加钙的储存。因此，补钙的量应该适中，不要超过宝宝的钙需求量，也不要低于宝宝的钙摄入量，以保持钙的平衡。

　　3.全面补钙：补钙不仅要考虑钙的含量，还要考虑钙的吸收和利用。钙的吸收和利用受到多种因素的影响，如维生素D、镁、锌、铁、磷、蛋白质等。因此，补钙的同时，还要注意补充这些有助于钙的吸收和利用的营养素，以提高补钙的效果。

　　4.持续补钙：补钙不是一次性的事情，而是一个长期的过程。宝宝的生长发育是持续的，钙的需求量也是持续的。因此，补钙要有一定的周期，不能断断续续，也不能一补了之，要根据宝宝的生长发育阶段，定期调整补钙的方式和剂量，以保证宝宝的钙营养水平。

　　宝宝补钙的方式

　　给宝宝补钙，有以下几种方式：

　　1.食物补钙：食物是宝宝补钙的最基本和最安全的方式，食物中的钙质更容易被宝宝的身体吸收和利用，也不容易造成钙的过量或不良反应。食物中富含钙的有奶制品、豆制品、鱼虾类、蛋类、绿叶蔬菜、坚果类等，家长应该根据宝宝的年龄和口味，合理搭配这些食物，为宝宝提供足够的钙质。

　　2.药物补钙：药物是宝宝补钙的一种辅助方式，当宝宝的食物钙摄入量不能满足宝宝的钙需求量时，可以在医生的指导下，给宝宝适当地服用一些补钙药物，如钙片、钙剂、钙胶囊等，以增加宝宝的钙摄入量。但是，药物补钙要注意控制剂量，避免过量或长期服用，以免引起钙的沉积或其他不良反应。

　　3.阳光补钙：阳光是宝宝补钙的一种自然方式，阳光中的紫外线可以促进宝宝体内的维生素D的合成，维生素D是钙的吸收和利用的重要辅助因素，有助于提高钙的利用率。因此，家长应该让宝宝多晒太阳，每天至少晒15分钟，最好在早上或傍晚，避免中午的强烈阳光，以免伤害宝宝的皮肤。

　　4.运动补钙：运动是宝宝补钙的一种有效方式，运动可以促进宝宝的血液循环，增加骨骼的负荷，刺激骨骼的生长和发育，增加骨骼的密度和强度，从而增加骨骼的钙含量。因此，家长应该鼓励宝宝多做一些适合宝宝年龄和体力的运动，如爬行、走路、跑跳、游泳、骑车等，让宝宝的骨骼得到充分的锻炼。

　　宝宝补钙的品种

　　给宝宝补钙，有以下几种常见的品种：

　　1.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的补钙药物，它的钙含量较高，约为40%，但是它的吸收率较低，约为20%~30%，需要在酸性环境下才能被吸收，因此，一般要在饭前或空腹服用，或者与维生素C一起服用，以提高吸收率。碳酸钙的副作用较少，主要是可能引起便秘或胃部不适，适合于缺钙较重或钙需求量较大的宝宝服用。

　　2.乳酸钙：乳酸钙是一种比较新型的补钙药物，它的钙含量较低，约为13%，但是它的吸收率较高，约为35%~45%，不受胃酸的影响，可以在任何时间服用，也不会影响其他营养素的吸收，因此，它的生物利用率较高，副作用较少，适合于缺钙较轻或钙需求量较小的宝宝服用。