如何给宝宝补铁？

发布时间：2022-03-17

来源：莱思纽卡

　　铁是人体内含量最高的必需微量元素。缺铁会导致贫血。如何给宝宝补铁？

　　让我们首先谈谈儿童适当的推荐铁摄入量。

1647735992

　　1~3岁儿童的平均铁需求量为6mg/天。建议0~6个月的婴儿每天摄入0.3mg铁，7~12个月的婴儿每天摄入10mg铁。

　　如果我们想补充铁，我们应该首先从孩子的日常饮食开始。铁广泛存在于各种食物中，但其吸收率差异很大。一般动物性食物的铁含量和吸收率高于植物性食物。因此，通过食用动物性食物来补充铁更有效。当然，为了获得全面的营养，我们不仅应该吃动物性食物，还应该为儿童安排丰富的膳食，以补充全面的营养。

　　此外，对于只能吃牛奶的健康足月婴儿，父母不必太担心。母乳喂养的婴儿在六个月内很少发现缺铁。虽然母乳中不含大量铁，但它可以很好地被吸收和利用。母亲母乳中约50%的铁被吸收。同时，配方奶的吸收率仅为7%，婴儿谷物的吸收率仅为4%。

　　然而，足月婴儿六个月大后，体内的铁储备开始减少，添加固体辅食将有助于满足婴儿对铁和蛋白质的需求。因此，当孩子们开始添加辅食时，他们应该优先引入富含铁的食物。

　　富含铁的食物包括动物肝脏、动物全血、畜禽肉、鱼类等。和维生素C可以促进体内铁的吸收和利用。例如，喝一杯橙汁吃牛肉可以促进铁的吸收和利用。

　　如果宝宝缺铁到了贫血的程度，此时除了膳食补充剂外，还应该去医院进行诊断和治疗，并根据医生的建议服用铁。

搜索

搜索