宝宝补铁的重要性和方法介绍
发布时间 ：2024-01-26
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，它参与了血液中的血红蛋白和肌红蛋白的合成，对于宝宝的生长发育和免疫力有着重要的作用。然而，据统计，我国7~24个月大的宝宝，缺铁性贫血的发生率仍然较高。缺铁性贫血会导致宝宝的食欲下降、精神萎靡、易烦躁、对周围不感兴趣、认知能力下降等症状，严重影响宝宝的健康和智力发展。因此，及时发现和预防缺铁性贫血，是每个父母都应该关注的问题。
那么，宝宝究竟需不需要补铁呢？怎么补呢？这里给大家介绍一些基本的知识和方法。
首先，我们要了解宝宝在不同阶段的铁需求量有何不同。一般来说，足月宝宝出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己4~6个月成长所需的铁，因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的（早产儿或妈妈孕期严重缺铁的例外）。4~6个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米粉，保障宝宝健康生长发育。6~12个月的宝宝，由于开始有铁的丢失，以及血红蛋白铁蓄积量的增加较大，这个阶段推荐的铁摄入量达到每日10毫克。1~3岁的宝宝，由于血红蛋白的铁蓄积量、其他组织存储铁的增加量出现阶段性减少，这个年龄的宝宝每日铁推荐摄入量略微降低了1毫克，即9毫克。4~6岁的宝宝，每天铁的推荐摄入量为10毫克，鼓励进食富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。
其次，我们要根据宝宝的实际情况，判断是否需要补充铁剂。一般来说，0~4个月的足月宝宝不需要吃补铁剂。4~6个月的足月宝宝，如果是纯母乳喂养或以母乳喂养为主，可以从4月龄开始补铁，剂量为每日1 mg/kg元素铁；人工喂养婴儿应采用铁强化配方奶，无需补铁剂。早产/低出生体重儿应从4周龄开始补铁，剂量为每日2 mg/kg元素铁，直至1周岁。6月龄以上的宝宝，可以通过添加辅食获取铁，不需额外吃铁剂。如果宝宝有缺铁性贫血的症状或者经过医生检查确诊为缺铁性贫血，那么就需要按照医嘱服用铁剂，治疗缺铁性贫血应遵医嘱按元素铁计算补铁剂量，即每日补充元素铁2～6mg/kg，餐间服用，每日2～3次。可同时口服维生素C促进铁吸收。补铁治疗一周后及时复诊，并在口服铁剂治疗至血红蛋白浓度恢复正常后，继续口服铁剂2个月，以恢复机体储存铁水平。
最后，我们要知道哪些食物富含铁，可以通过食补来增加宝宝的铁摄入。铁一般可分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁的吸收利用率要高于非血红素铁。血红素铁，主要存在于动物性食物中，就是常见的红肉、肝脏、血制品等，比如100g猪肝含有22.6mg的血红素铁，宝宝吃个10g猪肝泥，大概能吸收2mg的铁。非血红素铁主要来源于植物性食材，黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、豆腐皮、香菇干、葡萄干、核桃等，其中黑木耳和紫菜含量较高，分别达到97.4mg/100g和54.9mg/100g，在做粥时，可以适当添加这类食材。另外，还有一些高铁米粉，一般每100克铁含量在20mg以上，一日三餐摄入铁约有9mg，基本满足需要。
宝宝补铁是一个很重要的话题，父母们要根据宝宝的年龄、喂养方式、身体状况、饮食习惯等因素，合理安排宝宝的铁摄入，及时发现和预防缺铁性贫血，保障宝宝的健康和智力发展。
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