贫血是指血液中的红细胞或血红蛋白含量低于正常水平，导致血液携氧能力下降，影响身体各个器官的功能。贫血的常见症状包括：

　　1.皮肤、指甲、唇部或眼睑的苍白

　　2.乏力、头晕、心悸或气短

　　3.食欲不振、消化不良或腹泻

　　4.易感冒、抵抗力下降或出现感染

　　5.行为异常、注意力不集中或学习困难

　　为什么宝宝容易贫血

　　宝宝容易贫血的原因有很多，其中最常见的是缺铁性贫血，即由于铁摄入不足或铁吸收不良，导致血红蛋白的合成受阻。铁是人体必需的微量元素，是血红蛋白的重要成分，也是维持免疫系统、神经系统和肌肉功能的重要物质。

　　宝宝缺铁的原因可能有以下几种：

　　1.出生时的铁储备不足，如早产儿、低出生体重儿或多胎儿

　　2.哺乳期的铁摄入不足，如母乳中的铁含量低或母乳喂养时间过长

　　3.辅食添加的时间不当或种类不足，如过早或过晚添加辅食或辅食中缺乏富含铁的食物

　　4.铁的吸收受到影响，如同时摄入过多的钙、磷、酸性食物或茶、咖啡等

　　5.铁的消耗增加，如生长发育迅速、出血、感染或寄生虫等

　　如何给宝宝补铁

　　给宝宝补铁的方法主要有两种：食物补铁和药物补铁。食物补铁是指通过合理的膳食安排，增加宝宝摄入富含铁的食物，提高铁的吸收率。药物补铁是指在医生的指导下，给宝宝服用含铁的药物或营养剂，直接补充铁的缺失。

　　食物补铁

　　食物补铁的原则是：多吃富含铁的食物，少吃影响铁吸收的食物，适当吃促进铁吸收的食物。

　　1.富含铁的食物主要有两类：动物性食物和植物性食物。动物性食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，一般在20%~30%。动物性食物包括：动物肝脏、血液制品、瘦肉、鱼虾、蛋类等。植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率低，一般在5%~10%。植物性食物包括：绿叶蔬菜、豆类、坚果、干果、谷物、黑芝麻等。

　　2.影响铁吸收的食物主要有以下几类：钙、磷、酸性食物、茶、咖啡、可可、荞麦、大麦、燕麦、全麦面包等。这些食物中含有的草酸、鞣酸、植酸、磷酸等物质，会与铁形成不溶性的盐类，妨碍铁的吸收。因此，应该避免在同一餐中同时摄入过多的这些食物，或者在摄入这些食物后间隔一段时间再摄入铁。

　　3.促进铁吸收的食物主要有以下几类：维生素C、动物性蛋白质、乳酸菌等。这些食物中含有的物质，可以增加铁的溶解度、稳定性或生物利用度，提高铁的吸收率。因此，应该在每一餐中适当摄入一些这些食物，或者在摄入铁的同时或之前摄入这些食物。

　　食物补铁的具体方法如下：

　　1.对于0~6个月的宝宝，如果是母乳喂养，应该保证母亲的营养均衡，多吃富含铁的食物，以提高母乳中的铁含量。如果是人工喂养，应该选择添加了铁的婴儿配方奶粉，以满足宝宝的铁需求。

　　2.对于6~12个月的宝宝，应该在4~6个月时逐渐添加辅食，优先选择富含铁的食物，如动物肝脏泥、瘦肉泥、鱼肉泥、蛋黄泥、豆腐泥等。每天应该保证至少一顿辅食含有铁，每次量在1~2勺左右，逐渐增加到3~4勺。同时，应该适当减少母乳或奶粉的量，以避免过多的钙和磷影响铁的吸收。

　　3.对于1~3岁的宝宝，应该逐步过渡到成人的饮食，每天保证三餐两点，每餐都应该有富含铁的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类、动物肝脏、血液制品等。每天的铁摄入量应该在7~10毫克左右。同时，应该注意搭配一些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜、果汁等，以促进铁的吸收。另外，应该避免在饭前或饭后喝茶、咖啡、可可等饮料，以免影响铁的吸收。