一岁七个月宝宝缺锌怎么补
发布时间 ：2024-01-12
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有重要作用。一岁七个月的宝宝正处于快速发育的阶段，对锌的需求量较大，如果缺锌，可能会出现以下症状：
1.食欲不振，厌食，体重增长缓慢
2.皮肤干燥，容易感染，伤口愈合慢
3.头发稀疏，指甲脆弱，口角炎
4.易疲劳，注意力不集中，记忆力下降
5.生长发育迟缓，身高低于同龄儿童
因此，为了保证宝宝的健康，需要及时补充锌。那么，一岁七个月的宝宝缺锌怎么补呢？以下是一些有效的方法：
1.增加富含锌的食物的摄入，如动物性食物（肉类、蛋类、奶类、鱼虾等）、植物性食物（豆类、坚果类、菌类、全谷类等）
2.适当添加锌的营养补充剂，如锌葡萄糖、锌维生素C等，但要遵循医嘱，不要过量
3.避免与影响锌吸收的物质同时食用，如荞麦、玉米、大豆、茶叶、咖啡等，或者间隔一定时间食用
4.保持良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，多样化食物，均衡营养
5.加强锻炼，促进新陈代谢，提高免疫力
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