婴儿的每个阶段需要补充什么营养

发布时间：2022-03-18

来源：莱思纽卡

　　婴儿期是婴儿生长发育的高峰期，充足均衡的营养是促进婴儿生长发育的金钥匙。作为一名合格的母亲，我们应该牢牢把握这一营养关键的使用时间，在各个阶段根据宝宝的营养需求进行喂养，使营养随时跟上宝宝的生长速度，全面配合。此时，母亲不能忽视婴儿的“多维生长期”，即从辅食的初始阶段到24个月大，从被动喂养到独立进食，快速生长发育，各种组织器官逐渐成熟的时期。在现阶段，母乳仍然是婴儿重要的营养来源，但单一母乳喂养不能完全满足婴儿对能量和营养的需求。必须引进其他有营养的食物。

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　　那么，从喝母乳到独立食用辅食，婴儿在这一阶段应该遵循什么样的营养标准呢？营养补充的秘诀是什么？

　　首先，坚持母乳。坚持在6个月内进行纯母乳喂养。母乳是婴儿最理想的口粮。纯母乳喂养可以在6个月内满足婴儿所需的所有液体、能量和营养。因此，只要母亲能够安全地母乳喂养婴儿，根据需要母乳喂养，并成为合格的“奶妈”。

　　其次，以添加铁为主，掌握添加辅助食品成分的正确顺序。《中国居民膳食指南》（2016年）建议，首先要添加富含铁的食物，如铁强化婴儿米粉和红肉酱，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝酱等糊状食物。在此期间，各种蔬菜泥、水果泥、碎蔬菜、碎果仁等逐渐增多。

　　三是营养全面，尽快实现粮食多样化。不同的食物各司其职，可以为宝宝的健康成长提供全面的营养。例如，谷类食品含有大量碳水化合物，可以为宝宝提供能量；动物性食品富含优质蛋白质、铁、锌、等；水果和蔬菜是维生素、矿物质和纤维素的重要来源之一。因此，婴儿的“营养餐单”应确保营养均衡，并尽快使食物多样化。

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