七个月的宝宝缺锌怎么补

发布时间：2024-01-08

来源：莱思纽卡

　　锌是一种重要的微量元素，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力和味觉等方面都有重要的作用。七个月的宝宝正处于快速发育的阶段，对锌的需求量较大，如果缺锌，可能会导致宝宝出现生长迟缓、食欲不振、易感染、口腔溃疡、皮肤干燥、头发稀疏等症状。因此，及时发现并补充锌对于宝宝的健康非常重要。

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　　那么，七个月的宝宝缺锌怎么补呢？以下是一些有效的方法：

　　1. 增加富含锌的食物的摄入。一般来说，动物性食物中的锌含量较高，比如瘦肉、鱼虾、蛋类、奶制品等。植物性食物中的锌含量较低，但也有一些食物可以提供锌，比如花生、核桃、芝麻、燕麦、南瓜子等。七个月的宝宝可以适当添加一些辅食，如米粉、面条、鸡蛋羹、肉末等，注意食物的质量和卫生，避免过敏和腹泻。

　　2. 合理搭配食物，增加锌的吸收率。一些食物中含有影响锌吸收的物质，如植酸、草酸、钙、磷等，应该避免和富含锌的食物同时食用。例如，不要给宝宝喝茶、咖啡、可可、菠菜、芹菜等，也不要给宝宝吃过多的奶粉、酸奶、奶酪等。另外，维生素C、、维生素B6等可以促进锌的吸收，可以适当给宝宝吃一些富含这些维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等。

　　3. 在医生的指导下，适当补充锌的药物或营养品。如果宝宝的缺锌症状较严重，或者食物补充不足，可以在医生的指导下，适当补充锌的药物或营养品，如锌片、锌胶囊、锌口服液等。但是，不要随意给宝宝服用锌的药物或营养品，因为过量的锌也会对宝宝的健康造成不良影响，如恶心、呕吐、腹泻、铜缺乏等。一般来说，七个月的宝宝每天的锌的推荐摄入量为3毫克，不要超过5毫克。

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