两岁的宝宝缺锌怎么补比较快呢？

发布时间：2024-01-07

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于两岁的宝宝来说，锌的作用尤为重要，它可以促进宝宝的生长发育、免疫力、智力和食欲，预防感染和腹泻等常见疾病。然而，由于宝宝的饮食结构、消化吸收能力、生长速度等因素，容易导致锌的摄入不足或流失过多，从而出现缺锌的状况。那么，两岁的宝宝缺锌怎么补比较快呢？下面介绍几种有效的方法：

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　　1. 服用锌制剂。如果宝宝已经确诊为缺锌，或者有明显的缺锌症状，如生长迟缓、食欲不振、易感冒、口角炎等，可以在医生的指导下，给宝宝服用适量的锌制剂，如葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨葡锌等。一般每日剂量为元素锌0.5-1mg/kg，疗程为1-2个月。服用锌制剂时，最好在两餐之间，避免与钙、铁等其他微量元素同时服用，以免影响锌的吸收。

　　2. 吃富含锌的食物。食物是锌的主要来源，通过合理的饮食搭配，可以有效地补充锌的需要。一般来说，动物性食物中的锌含量高于植物性食物，尤其是肝脏、肉类、海鲜、蛋类等，还有一些坚果、豆类、菌类、全谷类等也含有较多的锌。给宝宝吃这些食物时，要注意切碎、煮熟、易消化，避免过咸、过油、过辣，以免刺激宝宝的胃肠道。

　　3. 增加母乳喂养。母乳是宝宝最好的食物，母乳中的锌含量高于牛奶或配方奶，而且更容易被宝宝吸收利用。因此，对于两岁以下的宝宝，尽量多给宝宝喂母乳，可以有效地预防和改善缺锌的情况。如果母乳不足或不能母乳喂养，可以选择添加了锌的配方奶粉，或者在奶粉中加入适量的锌剂。

　　4. 防止锌的流失。除了增加锌的摄入，还要注意减少锌的流失，避免一些不利于锌吸收的因素。比如，不要给宝宝吃过多的甜食，因为糖会影响锌的吸收和利用；不要给宝宝吃过多的草酸、植酸、纤维素等含量高的食物，因为这些物质会和锌形成不溶性的盐，妨碍锌的吸收；不要让宝宝长期服用抗生素、利尿剂、泻药等药物，因为这些药物会加速锌的排泄。

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