宝宝什么时间补充钙质是最好的呢？
发布时间 ：2023-12-31
来源 ：莱思纽卡
缺钙的婴儿容易出现发育不良，甚至可能导致佝偻病。因此，在宝宝成长过程中，父母需要不断为宝宝补充钙质。那么，什么时间补充钙质是最好的呢?现在我们来探讨一下。
补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液。为了维持正常的血钙水平，人体不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可以刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。因此，临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。此外，钙还具有镇静作用，有助于宝宝更好地入睡。
综上所述，临睡前进食牛奶或其他补剂，如莱思纽卡钙滴剂，是一天中最佳的补钙时间。
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