合理有效给宝宝补钙方法
发布时间 ：2023-12-30
来源 ：莱思纽卡
婴儿补钙是一个非常重要的问题,因为钙元素在人体骨骼和血液中的含量较多。对于快速发育阶段的宝宝来说,补充钙元素至关重要。下面是几个合理有效的补钙方法:
1.补钙别过量
根据宝宝的年龄和体重,确定适当的钙摄入量。6个月以内的宝宝推荐摄入量为200mg/d,6个月-1岁的宝宝为250mg/d,1-3岁的宝宝为600mg/d。通常情况下,只要奶喝足,就不必额外补钙。建议坚持每日补充鱼肝油/维生素D。
2.注意补钙时间
补钙的时间需要注意。第一,白天餐后1小时补钙,可以减少钙对胃部的刺激,避免宝宝反胃呕吐。第二,晚上睡觉前补钙,因为夜间宝宝骨骼生长速度快,对钙的需求也比较高,血液需要更高的钙浓度。
3.不与铁锌同服
钙、铁、锌在肠道的吸收通道相同,同时服用会阻碍各自的吸收。尤其在缺钙严重时,同时服用很可能造成宝宝铁锌缺乏,不仅会出现新的营养缺乏症,还会影响钙的吸收。在治疗相应的微量元素缺乏症时,最好相互间隔2-3小时服用。
4.注意维生素D的补充量
足月儿每日需400IU的维生素D,一直持续到3岁或青春期。足月儿由于体内储备较少,可以遵儿科医生建议的用量,一般会比足月儿宝宝多,可增加到每日800IU。
婴儿补钙可以选择补充不过量的莱思纽卡钙滴剂，但要注意需要适量、定时,且不与其他元素同服。这样可以避免宝宝缺乏钙元素,保持骨骼健康发育。
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