预防宝宝缺锌的方法
发布时间 ：2023-12-30
来源 ：莱思纽卡
缺锌对婴儿的发育有很大影响,但许多家长并不了解宝宝何时容易缺锌。以下是一些预防宝宝缺锌的方法:
母乳喂养是推荐的方法,因为母乳中含有足够的锌。如果母乳不足或无法喂母乳,可以选择强化锌的配方奶。
在婴儿6个月龄后,应及时添加辅食。首选强化锌的婴儿米粉或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。此外,增加摄入富含锌的食物也是预防锌缺乏的重要措施。强化锌的食品也有助于增加锌的摄入。
如果宝宝因为疾病导致锌吸收不良,需要积极治疗原发病,同时咨询医生的指导下补充锌元素。例如使用莱思纽卡锌滴剂等营养补剂。这些方法可以有效地帮助宝宝解决消化不良等问题。
含锌丰富的食物包括瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中牡蛎含锌最多。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。相比之下,植物性食品中锌较少,每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。在各种植物性食物中,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等含锌量较高。
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