如何给宝宝补锌的建议
发布时间 ：2023-12-30
来源 ：莱思纽卡
缺锌对婴儿的发育和健康至关重要。尽管缺锌的症状通常不明显,通过调整宝宝的饮食,可以进行有效的补充。以下是如何给宝宝补锌的建议。
1.母乳喂养补锌
母乳喂养可以为宝宝提供高吸收力的锌,因为母乳中锌的吸收率高达62%。尤其是初乳含有较高的锌含量,可以为新生儿提供有效的补锌。建议至少母乳喂养婴儿4个月。
2.按时添加辅食
从4个月开始,宝宝应开始添加容易吸收的富锌辅食。可添加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。如果宝宝病情较严重,也可以考虑在医生的建议下使用药物。
3.当宝宝发热、腹泻时间较长时,更应注意补充含锌食品。
4.汗腺分泌较多的宝宝更容易流失锌,因此需要增加一些富含锌的食物。富含锌的食物包括牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉和黑芝麻等。特别是在夏季出汗多的时候,更应增加这些食物的摄入。
5.教育宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构的合理性和均衡性。这样可以保证宝宝摄入足够的锌。
6.选择含有锌元素的营养补充剂。选择容易被宝宝吸收,并且刺激少、无副作用的产品。例如莱斯纽卡锌滴剂等。
通过以上方法,可以为宝宝有效地补充锌,促进宝宝的发育和健康。
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