宝宝缺锌会引起什么症状
发布时间 ：2023-12-28
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等方面都有重要作用。然而，由于饮食结构、土壤环境、生理状况等因素的影响，很多宝宝都存在不同程度的锌缺乏。那么，宝宝缺锌会引起什么症状呢？下面就为大家介绍一些常见的缺锌症状，以及如何给宝宝补锌的方法。
一、缺锌症状
根据中国营养学家的推荐，1～10岁的宝宝每天需要摄入10毫克的锌，但是很多宝宝的实际摄入量远低于这个标准。如果宝宝长期缺锌，可能会出现以下一些症状：
1.食欲不振：缺锌会影响宝宝的味觉，导致食欲减退、厌食、挑食等现象。有些宝宝甚至会出现异食癖，喜欢吃泥土、纸屑、墙皮等不可食物。
2.生长发育迟缓：缺锌会妨碍宝宝的生长激素的合成和作用，导致宝宝的身高、体重、头围等指标低于同龄水平。严重的缺锌还可能导致侏儒症的发生。
3.免疫力低下：缺锌会影响宝宝的免疫系统的发育和功能，使宝宝更容易感染细菌、病毒等病原体，导致反复发烧、感冒、肺炎、皮炎等疾病。
4.智力发育不良：缺锌会影响宝宝的脑部发育，导致脑细胞的代谢和神经递质的合成受阻，从而影响宝宝的记忆力、注意力、理解力、创造力等智力水平。
5.性发育延迟：缺锌会影响宝宝的性激素的合成和分泌，导致宝宝的性器官发育和第二性征出现的时间延后，甚至出现性功能障碍。
6.皮肤和毛发问题：缺锌会影响宝宝的皮肤和毛发的健康，导致皮肤干燥、粗糙、色素沉着，毛发干枯、脱落、变色等现象。缺锌还会使伤口愈合缓慢，容易感染。
7.口腔溃疡：缺锌会影响宝宝的口腔黏膜的修复和抵抗力，导致宝宝容易出现口腔溃疡、口角炎、舌炎等问题。
二、补锌方法
如果发现宝宝有以上的缺锌症状，应及时给宝宝补锌，以避免造成不可逆的损害。补锌的方法主要有以下几种：
1.调整饮食结构：增加含锌丰富的食物的摄入，如动物性食物（牡蛎、肝脏、肉类、蛋类、奶类等），海产品（海带、紫菜、鱿鱼、黄鱼等），坚果类（花生、核桃、杏仁等），食用菌（香菇、金针菇、平菇等），绿色蔬菜（芹菜、菠菜、油菜等）。同时，减少含草酸、植酸、纤维素等影响锌吸收的食物的摄入，如精米白面、豆制品、茶叶等。
2.服用锌制剂：如果饮食补锌不足，可以在医生的指导下，给宝宝服用一些锌制剂，如锌葡萄糖酸盐、锌硫酸盐、锌酵母等。一般来说，每天补充2～5毫克的锌就可以满足宝宝的需要。服用锌制剂的时间最好是在饭前或饭后半小时，以利于吸收。服用锌制剂的同时，也要注意补充铜、铁等其他微量元素，以保持体内的平衡。
3.选择合适的时间：补锌的最佳时间是在宝宝生长发育的关键期，如婴幼儿期、学龄前期、青春期等。这些时期，宝宝对锌的需求量较大，补锌的效果也较好。补锌的时间不宜过长，一般为3～6个月为一个疗程，中间要间隔一段时间，以免造成锌的过量或其他微量元素的缺乏。
锌是宝宝健康成长的必需元素，家长要注意观察宝宝的缺锌症状，及时给宝宝补锌，同时要注意饮食平衡，多吃含锌丰富的食物，让宝宝健康快乐地成长。
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