锌是一种重要的微量元素，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有着重要的作用。9个月的宝宝正处于快速发育的阶段，对锌的需求量也相应增加。如果宝宝缺锌，可能会出现食欲不振、厌食、生长迟缓、口腔溃疡、感染易发等症状，影响宝宝的健康。那么，9个月的宝宝缺锌吃什么补比较好呢？下面就为大家介绍一些补锌的食物和方法。

　　食物补锌

　　食物是补锌的最佳途径，因为食物中的锌更容易被宝宝的身体吸收和利用，而且不容易造成过量或不良反应。一般来说，动物性食物中的锌含量高于植物性食物，而且动物性食物中的锌更容易被人体吸收。以下是一些富含锌的食物，可以适当地给宝宝食用：

　　1.肉类：肉类是锌的主要来源，尤其是瘦肉、肝脏等内脏。猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等都含有较多的锌，可以给宝宝做成肉泥、肉丸、肉粥等，每天食用一两次，每次10-20克。

　　2.蛋类：蛋类也是锌的良好来源，其中蛋黄的锌含量高于蛋白。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等都可以给宝宝吃，可以做成蛋羹、蛋花汤、蛋黄饼等，每天食用一次，每次半个到一个。

　　3.海产品：海产品中的锌含量也很高，尤其是贝类、虾类、鱼类等。牡蛎、蛤蜊、海带、虾皮、鱼肝油等都是补锌的佳品，可以给宝宝做成汤、粥、糊等，每周食用一到两次，每次5-10克。

　　4.豆类：豆类是植物性食物中含锌最多的，其中豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干等都是宝宝可以吃的。豆类食物可以给宝宝做成豆浆、豆腐羹、豆腐泥等，每天食用一到两次，每次20-30克。

　　5.坚果类：坚果类食物中的锌含量也不低，其中花生、核桃、杏仁、腰果等都是宝宝可以吃的。坚果类食物可以给宝宝做成坚果糊、坚果酱、坚果粉等，每天食用一次，每次5-10克。

　　6.蔬菜水果：蔬菜水果中的锌含量相对较低，但也不可忽视，尤其是一些绿叶蔬菜、根茎蔬菜、浆果类水果等。菠菜、油菜、白菜、萝卜、土豆、苹果、梨、草莓、葡萄等都是宝宝可以吃的。蔬菜水果可以给宝宝做成蔬菜泥、水果泥、果汁等，每天食用两到三次，每次50-100克。

　　药物补锌

　　如果宝宝已经出现了明显的缺锌症状，或者经过检查确诊为锌缺乏症，那么单纯的食物补锌可能就不够了，需要在医生的指导下，选择合适的药物进行补锌。以下是一些常见的补锌药物，可以根据宝宝的实际情况和医生的建议，选择使用：

　　1.葡萄糖酸锌：葡萄糖酸锌是一种有机锌，相对于无机锌，更容易被人体吸收，而且副作用较小，只有轻度的胃肠不适，饭后服用可以消除。葡萄糖酸锌通常以口服溶液的形式存在，可以溶于果汁中给宝宝喝，每日剂量为0.5-1mg/kg，分两次服用。

　　2.甘草锌：甘草锌是一种结合了甘草和锌的复方制剂，既有补锌的作用，又有抗溃疡的作用，适用于缺锌导致的口腔溃疡、胃溃疡等症状。甘草锌通常以颗粒的形式存在，可以溶于温开水中给宝宝喝，每日剂量为0.5-1mg/kg，分两次服用。

　　3.硫酸锌：硫酸锌是一种无机锌，相对于有机锌，吸收率较低，而且副作用较大，容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状，需要在医生的监督下使用。硫酸锌通常以糖浆的形式存在，可以稀释后给宝宝喝，每日剂量为0.5-1mg/kg，分两次服用。

　　小贴士

　　1.补锌的同时，也要注意补充其他的微量元素，如铁、钙、碘等，保持营养均衡，避免单一元素的过量或不足。

　　2.补锌的同时，也要注意避免一些影响锌吸收的因素，如过多的食用富含草酸、植酸的食物，如菠菜、茶叶、大豆等，或者同时服用四环素、青霉素、叶酸等药物。

　　3.补锌的同时，也要注意观察宝宝的反应，如果出现不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等，要及时停止使用，并咨询医生。