9个月宝宝缺锌怎么补充最有效

发布时间：2023-12-28

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育、免疫功能、味觉和食欲等都有重要作用。9个月的宝宝正处于快速发育的阶段，对锌的需求量较高，如果缺锌，可能会出现厌食、生长迟缓、口腔溃疡、感染易发等症状，影响宝宝的健康。那么，9个月宝宝缺锌怎么补充最有效呢？以下是一些建议：

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　　1.食补。食物是补充锌的最佳途径，因为食物中的锌更容易被人体吸收利用，而且不容易造成过量或不良反应。9个月的宝宝可以吃一些富含锌的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、鱼虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、核桃等。这些食物可以制成肉泥、肉末、肉汤、肉粥、蛋羹、蛋花、奶酪、鱼泥、鱼汤、鱼粥等，适当添加到宝宝的辅食中，每天至少保证一顿含锌食物。

　　2.药补。如果宝宝已经确诊为锌缺乏症，或者食补效果不佳，可以在医生的指导下，给宝宝服用一些锌制剂，如葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨酸锌等。这些锌制剂可以提高宝宝的血清锌水平，改善宝宝的症状，促进宝宝的生长发育。但是，药补要注意剂量和时间，不要随意使用，以免造成锌的过量或不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、铜缺乏等。

　　3.注意事项。补锌的同时，还要注意以下几点：

　　补锌要与补铁分开，因为铁和锌会相互干扰吸收，影响效果。一般建议早上补铁，晚上补锌，或者相隔4小时以上。

　　补锌要避免与四环素、青霉素、叶酸等药物同时服用，因为这些药物会降低锌的吸收，减少效果。

　　补锌要根据宝宝的年龄、体重、病情等因素，适当调整剂量，不要过多或过少，一般每天补充5-10毫克的锌即可，具体要咨询医生。

　　补锌要持之以恒，一般要补充3-6个月，才能看到明显的效果，不要中断或停止，以免反弹或复发。

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