孩子缺锌吃什么好？
发布时间 ：2023-12-27
来源 ：莱思纽卡
锌是孩子成长必需的微量元素，被誉为生命之花，与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系，而夏季却是缺锌的高发季节，据国家权威机构调查显示：我国儿童缺锌率高达60％，那么孩子缺锌吃什么好？
花生
花生含有大量的锌，每天吃些花生，也能补充锌。
蛋黄
鸡蛋里面的蛋黄含有丰富的维生素和锌。
虾
孩子缺锌吃什么好？虾里面也含有大量的锌，而且虾还有很好的抗氧化功能，经常食用能够有效的预防人体细胞衰老。
糙米
糙米比精米的营养更丰富，而且含有大量的锌。
水果
补锌的水果主要是苹果、猕猴桃、香蕉、梨、草莓、水蜜桃、杏等。
孩子缺锌吃什么好？在补锌的时候，吃这些食物其实是非常不错的，但是也要注意额外补充好锌元素，液体锌每毫升含锌量是3毫克，更好补充锌元素。
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