宝宝缺锌怎么补？3个技巧帮助孩子补锌
发布时间 ：2023-12-27
来源 ：莱思纽卡
如果孩子已经缺锌，一定要选择好具体的补锌方法，宝宝缺锌怎么补？3个技巧是可以帮助孩子更好补锌的。
1、多吃富含锌的食物
宝宝缺锌怎么补？动物性食物的含锌量远高于植物性，且更容易被人体吸收，吸收率可达35%—40%。
参考食物
水果类：苹果、梨、草莓等。
蔬菜类：胡萝卜、香菇、玉米、大白菜等。
坚果类：杏仁、腰果、核桃等。
水产及肉类：扇贝、牡蛎、瘦肉、牛肉、猪肝等。
2、服用补锌产品
如果宝宝缺锌严重，可以适当服用补锌产品，比如液体锌，锌含量高，每毫升补充3毫克的锌元素，原料是甘氨酸螯合锌，温和不刺激。
3、均衡饮食
宝宝缺锌怎么补？粗细杂粮混合搭配，让孩子养成不挑食、不偏食的习惯，一般不会缺锌。还应少吃甜食，以免影响对锌的吸收。
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