宝宝为什么要补充维生素D？晒太阳和食补都不靠谱
发布时间 ：2023-12-25
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收和利用，调节宝宝体内的钙磷代谢，维持血钙和血磷的总平，从而促进宝宝牙齿和骨骼的正常发育。宝宝为什么要补充维生素D？如果宝宝缺乏维生素D，容易产生佝偻病，发育迟缓等问题。
晒太阳补维生素D？不靠谱！
宝宝为什么要补充维生素D？晒太阳补维生素D确实是可以，但需要让宝宝在太阳下露出腿、手、背晒10-15分钟，每周3次。而且不同的季节、地域、环境甚至是宝宝的肤色都会影响维生素D的生成。如今太阳中的紫外线对宝宝娇嫩皮肤伤害很大，稍不注意，维生素D补没补齐不说，可能会晒伤娃。所以光靠晒太阳补维生素D不推荐。
食补来补维生素D?不够用！
食物中除了海鱼的肝脏含一定维生素D外,其他食物如乳类（母乳和牛奶）、蛋类、肉类的维生素D含量都很少，光靠食补是不能满足宝宝发育所需的。
宝宝为什么要补充维生素D？总之，给娃补充维生素D，光靠嗮太阳和食补是不够的，需要补充维生素D制剂，液体维生素d3补充效果好，能够促进骨骼对钙的吸收。
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如何通过饮食补充维生素D？
如果孩子缺乏了维生素D，那么会对身体有很不好的影响，如何通过饮食补充维生素D？可以通过这些食物来补充。
