宝宝dha怎么补？
发布时间 ：2023-12-25
来源 ：莱思纽卡
想要宝宝的大脑发育更好，dha是很重要的一个营养元素。宝宝dha怎么补？宝宝补充dha，可以选择这些途径。
01母乳喂养的宝宝
宝宝dha怎么补？对于宝宝来说，母乳是最好的补充dha的来源。如果妈妈饮食中不缺富含dha的食物，那母乳喂养的宝宝就无需额外补充dha补充剂了。
02混合或奶粉喂养的宝宝
一般市面售出的奶粉中都会强化了dha，所以对于混喂或奶粉喂养的宝宝来说，如果配方粉中已经标注添加了足量的dha（dha含量占总脂肪酸的0.2%-0.5%），也无需额外补充dha补充剂了。
03吃辅食的宝宝
宝宝dha怎么补？6个月以上开始吃辅食的宝宝，建议每天补充100毫克dha。我们可以为宝宝选择一些含有dha的食物，如每周吃2~3次鱼类，另外添加一些藻类、蛋黄等食物，是可以满足对dha的需求。不过如果孩子比较挑食，可以选择藻油dha来进行补充，不含EPC，补充效果好。
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