如何给宝宝补锌？总结宝宝补锌的4个方法
发布时间 ：2023-12-25
来源 ：莱思纽卡
越来越多的家长知道了锌元素对宝宝成长的重要作用，那么如何给宝宝补锌？现在有4个方法需要了解一下。
1、6个月以下的孩子坚持母乳喂养
如何给宝宝补锌？以母乳的喂养方式给孩子补充，因为母乳中本身就含有大量的微量元素，只要妈妈不缺，孩子一般也是可以满足发育需求的。
2、日常均衡膳食
平时考虑给孩子吃的多样化些，粗细杂粮混合搭配，养成不挑食、不偏食的好习惯。因为食补比较全面均衡，也接近人体的需求，如果孩子缺锌不是很严重的话，可以多吃些富含锌的食物。
3、适量补充含锌食物
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等同时，比较有针对性的服用微量元素的保健品，效果会更加。
4、补锌剂补锌
如何给宝宝补锌？日常通过补锌剂来给宝宝补锌也是很重要的方式和途径，液体锌每毫升的锌含量高，1毫升补充3毫克的锌元素，吸收好，而且成分是甘氨酸螯合锌，小宝宝也能服用，不会刺激肠胃。
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