宝宝补锌吃什么好？4大类食物都可以补锌
发布时间 ：2023-12-25
来源 ：莱思纽卡
在生活中，食物的种类有很多，其中就有许多都是含有大量的锌，宝宝补锌吃什么好？像一些猪肉、猪肝等等，这些都极受欢迎，因为他们中含有大量的锌，能缓解宝宝缺锌的问题，在食补的道路上，我们应该根据孩子的口味来进行饮食的调整，大致也有下列的一些食物吧：
1、肉类
宝宝补锌吃什么好？瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等);
2、植物
小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;
3、水果
苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等;
4、蔬菜
胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等。
宝宝补锌吃什么好？这些食物都可以帮助孩子来补锌，不过只是食物补锌效果还是差一些，尤其是已经缺锌的孩子，需要及时补充锌元素，这个时候选择液体锌是很好的选择，原料是甘氨酸螯合锌，补锌效果好。
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