一岁宝宝需要补充的四种营养物质
发布时间 ：2023-12-25
来源 ：莱思纽卡
一岁的宝宝正处于身体和智力发展的重要阶段。为了确保宝宝获得足够的营养，家长需要关注并补充以下四种营养物质：
1. 蛋白质：蛋白质是构成宝宝身体的重要物质，有助于宝宝的生长发育。母乳、配方奶、鱼肉、禽肉、蛋类等食物是优质蛋白质的良好来源。家长可以适量增加这些食物的摄入，以满足宝宝对蛋白质的需求。
2. 维生素D：维生素D有助于钙质的吸收和利用，对于宝宝的骨骼发育至关重要。阳光照射皮肤可以产生维生素D，但冬季或日照不足时，宝宝可能需要额外补充。家长可以选择富含维生素D的食品，如鱼肝油、蛋黄等，或建议适当补充维生素D制剂，如莱思纽卡维生素D3D滴剂。
3. 铁：一岁左右的宝宝开始萌出乳牙，需要更多的能量和营养来支持身体的成长。铁是红细胞生成和氧气转运所必需的元素，如果宝宝摄入不足或吸收不良，可能导致贫血等问题。家长应关注宝宝的饮食，适当增加富含铁的食物，如红肉、禽肉、豆类等。如果宝宝存在缺铁风险，可在医生指导下补充铁剂或口服液。
4. 锌：锌对宝宝的免疫系统、味觉和嗅觉以及神经发育都有重要影响。富含锌的食物包括海鲜、坚果、全谷类和豆类等。家长应合理搭配食物，保证锌的摄入充足。
总之，家长应关注一岁宝宝饮食，合理搭配食物，确保摄入足够的蛋白质、维生素D、铁和锌等营养物质。
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