宝宝缺锌的表现有哪些，孩子缺锌怎么办？

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宝宝缺锌的表现有哪些，孩子缺锌怎么办？

发布时间：2023-12-24

来源：莱思纽卡

　　锌是维持人体生命必需的微量元素之一，也是伴随小宝宝成长必不可缺少的一种微量元素。与儿童的生长发育有着密切的关系。据最新资料统计显示，我国少年儿童的缺锌率高达60%以上，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

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　　缺锌的表现

　　儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状！下面这几项你快看看！

　　1、食欲不振

　　孩子普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食。

　　2、乱吃奇奇怪怪的东西

　　比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　　3、长不高

　　对于一岁以内的婴儿，由于还不具备表达能力，所以家长的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以，家长根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题。

　　4、头发长得慢

　　这一点家长常常会忽略。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的。

　　5、指甲出现白斑

　　手指长倒刺、出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

　　6、不同表现

　　多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

　　7、特别容易感染病毒

　　比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等

　　8、口腔溃疡反复发作

　　如果您的孩子有以上2-3种情况您就要注意了。

　　孩子缺锌怎么办？

　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。我们可以这样做！

　　1、提倡母乳喂养

　　母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

　　2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法

　　例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

　　3、避免过度加工

　　食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

　　4、保证食物多样化

　　食物中的磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

　　注：常见的补锌食材

　　海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

　　肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。

　　坚果：如腰果、杏仁、花生等

　　豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。

　　谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。

　　乳制品：如牛奶、奶酪等。

　　如果宝宝无法从食物中摄入足量锌，或因疾病引起的锌吸收不良，务必遵医嘱好好治疗。

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