孩子不爱吃饭，真的就是缺锌吗？补完锌孩子就会爱吃饭了吗？今天我们就来好好说说补锌这件事。

　　01、孩子缺锌已成常态

　　首先我们要正视一件事，根据最新数据显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。

　　孩子缺锌的原因：

　　婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

　　体内肠胃吸收问题：锌吸收不良，慢性消化道等疾病会降低人体对于锌的吸收利用。

　　丢失过多，宝宝如果存在反复溶血、出血，长期出汗以及腹泻等原因，都可能会导致锌丢失过多，从而出现缺锌现象。

　　锌的作用：

　　锌在机体内发挥着极为广泛的作用：对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均具有重要作用。

　　简单的说正处于成长发育期的孩子锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。

　　看到这里，你是不是想着赶紧带着孩子去做个微量元素检测，看看孩子是否有缺锌的情况。

　　这样做除了浪费钱又增加焦虑之外，可能对孩子的健康并没有什么意义。

　　02、微量元素检测并不靠谱

　　2013年，国家卫计委正式出台了相关文件，称在对孩子检查的时候，微量元素检测不适合作为常规的检查项目，特别是对于6月以下的宝宝基本没有检查的必要性，没有多大的参考价值。

　　原因是不管用哪一种方法取样检测，如果遇到操作不规范的采血取样人员或样品实验员，又或者医院的检测仪器、用具不合格，这些因素都会直接影响检测的结果。

　　至于那些连无菌环境、样本采样都不需要的“微量元素”检测，就更不要去相信了。

　　正因为微量元素检查的结果都不能确定，盲目的看见检测结果显示缺锌，就开始给孩子大量的补锌，所以花再多的钱也无济于事。

　　不做检测，又怎么知道孩子是否缺锌呢？

　　03、孩子缺锌常见症状

　　如何判断孩子是否缺锌，家长可以通过孩子的饮食状况和身体变化去观察。缺锌的孩子常见症状表现有以下几点：

　　孩子总是注意力不能集中，也能明显感觉到孩子的智力低于同龄孩子，缺锌是会影响孩子智力发育的，影响脑细胞和蛋白质合成，最终会影响到脑部发育。

　　食欲不振，偏食挑食不爱吃饭是孩子缺锌的典型表现。

　　有时候家长会发现，孩子会乱吃一些不应该吃的东西，比如纸屑，橡皮，土，石头，生米，头发等。实际上这是异食癖的症状。

　　如果孩子舌头上出现不规则的红白图案，也就是我们说的地图舌，极可能是缺锌的表现。

　　另外一种不容易被发现的征兆就是口腔溃疡，缺锌也会引起口腔溃疡。

　　缺锌的孩子免疫力比较低，容易生病，并且久久不能痊愈。

　　如果发现孩子指甲有白斑，指甲旁边有肉刺，也就是我们常说的倒刺的话，要注意结合其他征兆看看孩子是否是缺锌了。

　　如果孩子的身高体重有比较明显的滞后，跟不上同龄人，一定要注意观察孩子是否是缺锌了。

　　04、如何给孩子补锌

　　对于不缺锌的人来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降。

　　此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。

　　所以医生建议缺锌不严重时，药补不如食补。那么，到底怎么补才正确呢?

　　根据专家推荐，6-12个月的宝宝每天需要锌元素是5毫克，1-13岁的孩子每天需要锌元素是10毫克，家长可以根据孩子的缺锌程度考虑进补的方式，如果孩子只是轻度缺锌可以则可以考虑选择食补的方式，虽然说吸收会比较慢，但还是会有效果的。

　　常见的锌含量丰富的食物：

　　在所有食物中海鲜的锌含量是最高的，牡蛎位居榜首，每100g牡蛎中锌元素就有9.39毫克，如果轻微缺锌的孩子每周吃几只牡蛎就可以顺利补回来了，前提是孩子对海鲜不过敏。

　　其次则是动物性食物，鸡鸭鹅的内脏锌含量也是非常可观的，唯一的缺陷是胆固醇较高，有些孩子也比较抗拒吃这个，选一些孩子喜欢的就可以了。

　　植物性食物锌含量是最低的，甚至完全吸收不进去，所以若果缺锌严重的孩子单纯想靠果蔬来补充完全是没有意义的。

　　孩子肠胃吸收不好怎么办？

　　很多家长就会存下这样地疑问，我家孩子从小肠胃就不好，偶尔还会腹泻，通过食补可以达到补锌目的吗？答案是否定的，因为食补本来就是针对轻微缺锌的孩子，虽说吸收率会比较慢但只要今后饮食正常基本都可以慢慢补回来，孩子缺锌严重就需要通过锌硒宝补回来，吸收会更好，可以快速的缓解缺锌的痛苦。

　　05、 补锌剂时要注意这些问题

　　给孩子补充锌剂的时候，要注意这2个问题。

　　锌剂不能与牛奶一起服用，会影响锌的吸收。

　　锌剂应该在饭后服用，否则会对胃肠道造成一定的刺激。

　　为了孩子的生长发育能正常进行，免疫系统能够发挥作用，胃口好，少生病，我们一定要注意培养孩子良好的饮食习惯，饮食均衡不挑食，多吃含锌量丰富的食物，避免出现缺锌的情况。