“孩子补锌很重要”、“儿童厌食、补锌是关键”……各类“补锌”的广告随处可见，越来越多的家长也开始重视起“锌”这个熟悉又陌生的营养元素。根据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果：中国少年儿童夏季的缺锌率高达60%！

　　并且这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！不少家长都会有以上这样的疑惑，接下来，就为你揭开关于“锌”的神秘面纱！

　　“锌”到底是什么？

　　锌分布在人体所有组织、器官、体液及分泌物中，它对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能都有重要的作用，是人体不可缺少的微量元素。

　　它的主要作用有：促进重要器官的生长发育；维持大脑记忆、感觉、认知等功能正常运作；提高免疫力；促进细胞生长，有利于伤口愈合等等。

　　哪些宝宝属于容易缺锌的？

　　●怀孕期间妈妈缺锌

　　孕期在孕期摄入的锌元素大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到最高，一旦孕妇缺锌，就可能引起宝宝缺锌。

　　●早产的宝宝

　　早产宝宝比正常生产的宝宝少了在母体储存锌的黄金时期，可能出现先天性缺锌。

　　●容易腹泻的宝宝

　　肠胃功能不好，容易出现腹泻情况的宝宝可能缺锌。

　　●偏食多动

　　尤其是天气炎热时宝宝多动爱出汗，每天的锌损失量可达2~3毫克，要是宝宝正好有偏食现象，那就要注意了。

　　宝宝缺锌有哪些症状？

　　#1

　　生长发育缓慢：缺锌的孩子会比同龄正常的孩子瘦小，而且生长发育非常慢，常常感觉不出孩子在长，尤其是在身高、体重方面尤为明显。

　　如果发现自家孩子比同龄孩子身高低3~6厘米，并且体重也低2~3公斤，这可能就说明孩子缺锌了，一定要引起重视，要知道，如果严重缺锌会导致营养性侏儒症，也就是后天侏儒症。

　　#2

　　影响智力发育：锌是脑细胞形成的必需元素，一旦缺锌就会阻碍大脑发育，进而影响智力发育。

　　缺锌的孩子大多注意力不集中，反应能力和记忆能力较差，和正常孩子相比，学习能力也不好。

　　#3

　　免疫力低下：缺锌的孩子会表现得免疫力低下，经常感冒发烧，有时还会发展为肺炎等严重的呼吸系统疾病，而且孩子每次生病都会持续很长一段时间，非常遭罪。

　　不仅如此，缺锌的孩子晚上睡觉也不踏实，喜欢趴着睡，还会说梦话、盗汗。

　　#4

　　食欲不振：缺锌的孩子会食欲不振，对很多食物不感兴趣，没胃口，饭量也不大，有些孩子还会挑食。

　　如果孩子一向吃饭很香，饭量很大，突然间饭量骤减或者挑食，那有可能是孩子缺锌了。

　　给宝宝补锌，家长可以这样做

　　补锌的方法非常多，到底该怎么给宝宝补才好呢，是很多宝爸宝妈想要了解的重点，今天就和大家一起分享一下以下这些办法。

　　01保持饮食均衡

　　注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，养成宝宝良好的饮食习惯，这样可以促进宝宝对锌的吸收。

　　02添加含锌辅食

　　宝宝在6个月之后，宝爸宝妈就可以开始逐步添加辅食啦，可以根据宝宝的实际情况来添加一些富含锌元素的食材。

　　如：蛋黄、鱼泥、花生米粉、动物肝、核桃仁粉等食材。

　　03母乳喂养

　　对于刚出生的婴儿，母乳喂养是锌元素的主要来源。母乳中锌的吸收率也比较高，尤其是初乳中含有的锌量很高。如果坚持母乳喂养的话，婴儿能吸收到的锌量达百分之六十以上。

　　04补充含锌产品

　　如果日常食补以及乳制品中的锌含量无法满足宝宝的需求，那么家长可以适当的选择一些补锌产品。

　　补锌不是一劳永逸的事情，因为锌每天都在消耗，又不能在体内大量存储，所以平时给宝宝的饮食上要注意均衡，才能保证充足营养，避免再次缺锌。