宝宝到底需不需要补钙呢?
发布时间 :2023-12-23
来源 :莱思纽卡
关于补钙的问题,已经困扰了很多的家长,宝宝到底需不需要补钙呢?具体你家孩子到底需不需要补钙,可以看这些方面。
一、健康的宝宝无需补钙
宝宝到底需不需要补钙呢?健康的宝宝无需补钙!给婴幼儿补钙实际上是很多家长在认识上的误区。认为孩子半夜哭闹是缺钙,有了枕秃也是缺钙,汗出多了是缺钙,不爱动也是缺钙……反正只要宝宝有什么感觉不对的地方,就是缺钙,而实际上并不是。
二、正常饮食中能获取足够的钙
从《中国居民膳食营养参考摄入量》来看,婴幼儿钙的适宜摄入量为:0-6个月200mg,7-12个月250mg,1-3岁600mg,4-6岁800mg。以这个钙量来说,只要宝宝能正常饮食,无论是母乳喂养或是喝配方奶,所摄入的钙都是足够的。
三、微量元素检测缺钙不靠谱
曾经风靡全国的婴幼儿微量元素检测,其中血钙一项,几乎每个孩子都会比正常值要低,人的血钙本来就是一个相对稳定的数值,通过验血来查身体是否缺钙根本不现实。而且婴幼儿生长发育快,对钙利用得多,血液中的钙肯定会比正常值低一些,这都是正常的。所幸这项检测在2013年被国家叫停,不然不知道又有多少孩子要补那“本不缺少的钙”。
四、国家只推荐补维生素D
国家卫计委对婴幼儿的推荐,“从出生开始,在医生的指导下每天补充400-800国际单位的维生素D。正常足月新生儿6个月内一般不用补充钙剂。”国家都不推荐补钙,只是说补充维生素D,因为维生素D可以促进宝宝饮食中钙的吸收。日常可以补充液体维生素d3来补充维生素D,也能促进骨骼对钙的吸收。
五、宝宝晒太阳的方法
但宝宝的皮肤娇嫩,在晒太阳的时候一定要注意,要避开上午10点到下午2点之间太阳最猛烈的时间段。出去晒太阳的时候,让宝宝呆在阴凉处1个小时就足够。阳光照射在物体上的反射光就足够让宝宝合成充足的维生素D,千万别在阳光直射下曝晒,那样会晒伤宝宝的皮肤!但在高纬度地区的冬季,或是有雾霾的时候,宝宝不适合户外晒太阳,那就要乖乖的听医生话,每天补充维生素D剂。
六、要培养宝宝不挑食的习惯
宝宝到底需不需要补钙呢?对于宝宝补钙,正常的饮食就可以满足需求。平时要注重培养孩子喝牛奶的习惯,超过1岁的宝宝开始逐渐和大人一起饮食,要注重食物的多样化,除继续喝牛奶外,还要多吃豆制品,深绿色的蔬菜以及海产品。
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