哪些低龄儿童更要注意补充钙元素？
发布时间 ：2023-12-23
来源 ：莱思纽卡
补钙不能过量，但是如果说缺钙没有补，也不行，哪些低龄儿童更要注意补充钙元素？这些宝宝就更应该要补钙了。
①喝牛奶少于200毫升/天
哪些低龄儿童更要注意补充钙元素？牛奶是儿童钙摄入的最主要来源，宝宝每天的钙元素有一半需要牛奶来提供，以保证宝宝健康地生长发育。
②经常大量喝碳酸饮料和甜饮料
市售饮料对宝宝都有不可抵挡的诱惑，而宝宝的胃就那么大，喝了饮料，哪还有胃口去正常吃饭喝牛奶，这样也就间接减少了钙的摄入量。
③每天晒太阳时间少且未补充维生素D
阳光中的紫外线能促进皮肤中维生素D的生成，而这种被称为「阳光维生素」的维生素D，可以帮助人体摄取和吸收钙，使宝宝的骨骼变得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病都有预防作用。另外，晒太阳还可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力、增强新陈代谢，好处多多。
④运动量不够
运动会使宝宝的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能，从而提高对钙等营养物质的吸收率，并促进骨骼的钙化，还可以减少钙质的流失。
哪些低龄儿童更要注意补充钙元素？以上这些宝宝就要及时的补充好钙，可以选择液体钙来补充，每毫升补充33.3毫克的钙，还很好吸收，不会刺激肠胃。
分享到
END
微信
微博
0
0
