宝宝日常补钙吃什么？
发布时间 ：2023-12-22
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补钙，日常的补钙食物也是少不了的，宝宝日常补钙吃什么？建议日常补钙可以多吃这些食物。
奶制品
宝宝日常补钙吃什么？无糖酸奶中的钙含量约128mg，奶酪中的钙含量约799mg，牛奶中的钙含量约107mg。
豆制品
像南豆腐、北豆腐、豆腐干都是推荐的，但市面上大部分豆腐干都有添加盐，需要根据营养成分表，给宝宝挑选钠含量低的。
水产品
河虾、蛤蜊、黄鱼中富含钙元素，但注意第一次添加时及时观察宝宝是否有过敏现象。
绿叶菜
胡萝卜缨、芥菜、油菜，烹饪之前记得先焯水，这样可以减少草酸的含量
坚果类
白芝麻、黑芝麻、花生仁中不仅含有钙，同时脂肪含量也较高，所以在食用时需要注意量，芝麻推荐每天食用量在2-5g。
宝宝日常补钙吃什么？这些食物中的钙含量非常不错，但是也要知道只是依靠食物补钙肯定是不够的，建议额外增加补钙剂，液体钙的钙含量高，每毫升补充33.3毫克的钙，补钙效果更好。
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