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宝宝日常补钙吃什么?

发布时间 :2023-12-22

来源 :莱思纽卡

给宝宝补,日常的补食物也是少不了的,宝宝日常补钙吃什么?建议日常补钙可以多吃这些食物。

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奶制品

宝宝日常补钙吃什么?无糖酸奶中的钙含量约128mg,奶酪中的钙含量约799mg,牛奶中的钙含量约107mg。

豆制品

像南豆腐、北豆腐、豆腐干都是推荐的,但市面上大部分豆腐干都有添加盐,需要根据营养成分表,给宝宝挑选钠含量低的。

水产品

河虾、蛤蜊、黄鱼中富含钙元素,但注意第一次添加时及时观察宝宝是否有过敏现象。

绿叶菜

胡萝卜缨、芥菜、油菜,烹饪之前记得先焯水,这样可以减少草酸的含量

坚果类

白芝麻、黑芝麻、花生仁中不仅含有钙,同时脂肪含量也较高,所以在食用时需要注意量,芝麻推荐每天食用量在2-5g。

宝宝日常补钙吃什么?这些食物中的钙含量非常不错,但是也要知道只是依靠食物补钙肯定是不够的,建议额外增加补钙剂,液体钙的钙含量高,每毫升补充33.3毫克的钙,补钙效果更好。

 


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