宝宝膳食中钙的来源有哪些？
发布时间 ：2023-12-22
来源 ：莱思纽卡
在给宝宝补充日常需要的钙元素的时候，可以首先通过食物来补充。宝宝膳食中钙的来源有哪些？具体的补钙情况就一起来了解一下吧。
宝宝膳食中钙的来源有哪些？奶类和奶制品，如母乳，配方奶粉，纯牛奶，酸奶，奶酪等。大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干等。深绿色的叶菜，如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等。其他食物，如芝麻酱、坚果、带骨小鱼、虾贝类等。
不管是母乳喂养还是配方奶喂养，婴幼儿从奶当中摄入的钙足够满足身体发育需要，不需要格外补充钙制品。0-6个月宝宝主要是母乳喂养、配方奶喂养和混合喂养，按需喂养。6-12个月的宝宝每天奶量保证在600毫升以上。1-3岁的宝宝每天奶量保证在480毫升以上。
有些一岁以上的宝宝可能出现不爱喝奶的现象，妈妈可以尝试着直接用牛奶或者配方奶做食物，例如用牛奶或配方奶来蒸馒头、做粥、做奶香鸡蛋饼；也可以尝试给宝宝喝酸奶，低盐的奶酪也是补钙的能手，可以给宝宝做奶酪焗饭，或者直接夹入面包中食用。
宝宝膳食中钙的来源有哪些？这些食物就是宝宝补钙的好选择，但是补钙不能仅仅依靠食物，还要同时借助补钙剂，液体钙是很好的补钙选择，钙含量高，温和好吸收，0岁宝宝可以用它来补钙。
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