冬季宝宝补钙的方法，4分妙招可以学习
发布时间 ：2023-12-22
来源 ：莱思纽卡
冬季，随着气温下降，日照时间缩短，导致宝宝的户外活动也相应减少，这样的变化可能导致宝宝体内钙的吸收和利用受到影响。冬季宝宝补钙的方法有什么呢？4个方法可以很好的帮助孩子补钙。面是一些冬季补钙攻略，大家可以参考一下。
01食物补钙
冬季宝宝补钙的方法之一就是食物补钙，对于宝宝来说，牛奶是最佳的钙来源，每天要保证宝宝喝足够的牛奶，就能满足他们大部分的钙需求。但是还可以搭配一些富含钙的食物，豆腐、蛋黄、海带、芝麻、菠菜等都含有较高的钙含量，可以都作为宝宝辅食。
02、晒太阳
晒太阳也是促进宝宝钙吸收的一种途径，虽说冬季的阳光较少，但是尽量保持每天在户外晒半小时到一个小时。
03、适量运动
冬季温度低，可以在有太阳的情况下跟宝宝一起玩一玩，做做运动，简单地跑跑跳跳可以更好地促进钙的生成。
04、钙剂补充
冬季宝宝补钙的方法除了食物，钙补充剂也可以考虑给宝宝食用，不过家长一定要注意给孩子选择品牌的钙剂产品。液体钙的钙含量高，好吸收，成分安全，还是滴管设计，喂养方便，按需服用不会过量。
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