儿童补钙要注意什么？注意避免补钙误区
发布时间 ：2023-12-21
来源 ：莱思纽卡
有些家长用自认为正确的方式给孩子补钙，但是实际上陷入了补钙的误区。儿童补钙要注意什么？这些误区要知道。
01骨头汤
儿童补钙要注意什么？骨头中确实含有99%的钙，但骨头中的钙质难以析出来。实验数据表明高压锅炖上几个小时，骨头汤的钙浓度也不超过4mg/100ml，远远不到牛奶的1/10，反而脂肪的含量却大大超标。
02虾皮
虾皮的钙含量确实可以高达991mg/100g，几乎是牛奶的10倍，但是虾皮中钠含量更高，100g虾皮的钠含量有5057mg（约是12.6g的盐），摄入过多的钠盐会加速钙的流失，所以虾皮并不是补钙的优选食物。
儿童补钙要注意什么？以上这两种看似很补钙的方式，其实并不真的补钙，儿童想要补钙可以选择液体钙，它是柠檬酸苹果酸钙，每毫升的钙含量是33.3毫克，很好吸收。
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