宝宝每天应摄入多少钙元素
发布时间 ：2023-12-20
来源 ：莱思纽卡
钙是宝宝成长过程中必不可少的营养元素，它有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，维持身体的正常生理功能。在宝宝的不同生长阶段，所需的钙元素量也不同。
一、宝宝每天需要多少钙元素?
一般来说，0-6个月的宝宝每天需要约300毫克的钙元素，6-12个月的宝宝每天需要约400-600毫克的钙元素，而1-3岁的宝宝每天需要约600-800毫克的钙元素。随着宝宝的成长和饮食的改变，钙的需求量也会相应调整。
二、如何满足钙元素的需求?
1. 饮食：宝宝应该摄入富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻等。这些食物中的钙元素容易被身体吸收，是宝宝获取钙的主要来源。
2. 补充剂：对于一些无法从饮食中获得足够钙元素的宝宝，可以考虑使用钙补充剂。如莱思纽卡钙滴剂。但请注意，过量摄入钙元素可能会对宝宝的健康造成负面影响，因此在使用补充剂时，应遵循医生的建议。
家长可以通过调整宝宝的饮食和适当使用钙补充剂来满足这一需求，同时注意不要过量摄入。
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