维生素D的来源有哪些？3大来源要注意
发布时间 ：2023-12-19
来源 ：莱思纽卡
想要给孩子补充维生素，就要知道维生素D的来源有哪些？目前来说，主要就是有3个来源。
01日光照射
维生素D的来源有哪些？日光照射这是最主要的。人类和动物皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射变为胆骨化醇(维生素D)。再经过肝脏和肾脏的两次羟化，才能转化为活性维生素D，从而发挥其功能。
02食物中获得
富含维生素D食物主要存在于深海鱼类。母乳中含量很低，故纯母乳喂养的孩子容易缺乏维生素D。
03通过维生素D补充剂获得
维生素D的来源有哪些？还有一个重要的途径，就是通过补充剂，液体维生素d3专门为0岁以上的宝宝设计，可以促进骨骼对钙的吸收，温和不刺激，补充效果好。
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