婴儿补铁的重要性
发布时间 ：2023-12-17
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，它参与了血液中的血红蛋白和肌红蛋白的合成，是输送氧气和能量的重要物质。铁还影响着婴儿的免疫系统、神经系统和认知发育，缺铁会导致贫血、免疫力下降、发育迟缓等问题。
婴儿的铁需求量随着年龄的增长而变化，一般来说，0~6个月的婴儿每天需要0.3毫克的铁，7~12个月的婴儿每天需要10毫克的铁，1~3岁的婴儿每天需要9毫克的铁。婴儿的铁来源主要有三个：母乳或配方奶、辅食和铁剂。不同阶段的婴儿应该如何补铁呢？
婴儿补铁的方法
0~6个月的婴儿
这个阶段的婴儿主要依靠母乳或配方奶来获取铁。母乳中的铁含量虽然不高，但是吸收率很高，可以满足婴儿的需要。配方奶中的铁含量一般比母乳高，也可以提供足够的铁。足月儿在出生时从母体带来了一定的铁储备，可以维持到4~6个月，因此这个阶段的婴儿不需要额外补充铁剂。但是，早产儿或低出生体重儿的铁储备较少，需要从4周龄开始补充铁剂，剂量为每日每公斤体重2毫克元素铁，直到1周岁。
7~12个月的婴儿
这个阶段的婴儿开始添加辅食，可以从食物中获取更多的铁。辅食中富含铁的食物有两类：一类是含有血红素铁的动物性食物，如红肉、肝脏、血制品等，这类食物中的铁吸收率高，可以有效补铁；另一类是含有非血红素铁的植物性食物，如黑木耳、紫菜、芝麻、豆类、干果等，这类食物中的铁吸收率低，需要搭配富含维生素C的水果或蔬菜一起食用，才能提高铁的吸收。辅食中还可以添加高铁米粉，这是一种专门为婴儿设计的铁强化的米粉，每100克含有20毫克以上的铁，可以帮助婴儿补充铁的缺口。这个阶段的婴儿如果是纯母乳喂养或以母乳喂养为主，仍然需要补充铁剂，剂量为每日每公斤体重1毫克元素铁。
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