儿童补铁的重要性
发布时间 ：2023-12-17
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，它参与了血液中的红细胞和血红蛋白的形成，是输送氧气和营养物质的重要载体。铁还与神经系统、免疫系统、肌肉活动等多种生理功能有关，对儿童的生长发育和智力发育都至关重要。
儿童缺铁的原因和表现
儿童缺铁的原因主要有以下几方面：
1.出生时铁储备不足，如早产儿、低出生体重儿、多胎儿等。
2.生长发育速度快，铁需求量增加，而饮食中铁摄入量不足，如6个月以上的婴儿、学龄前儿童等。
3.铁吸收不良，如慢性腹泻、胃肠道炎症、寄生虫感染、慢性肾脏病等。
4.铁损失过多，如出血性疾病、月经过多、外伤出血等。
儿童缺铁的表现主要有以下几方面：
1.贫血，即血液中的红细胞和血红蛋白减少，导致皮肤、黏膜、指甲等呈苍白色，容易疲劳、气短、心慌等。
2.免疫力下降，易感染各种疾病，如感冒、肺炎、腹泻等。
3.神经系统受损，表现为注意力不集中、记忆力下降、学习困难、情绪不稳等。
4.生长发育迟缓，表现为身高、体重增长不良，发育指标落后于同龄儿童。
儿童补铁的方法和建议
儿童补铁的方法主要有两种：食补和药补。食补是通过饮食调节，增加富含铁的食物的摄入，提高铁的吸收率；药补是在医生的指导下，服用铁剂或注射铁剂，直接补充铁元素。一般来说，食补是首选的方法，安全性高，副作用小，但效果较慢，需要长期坚持；药补是辅助的方法，效果较快，但安全性低，副作用大，需要严格控制剂量和时间。
儿童补铁的建议主要有以下几点：
1.选择富含铁的食物，如动物肝脏、血制品、红肉、鱼虾、蛋黄、豆制品、黑芝麻、紫菜、木耳、菠菜、红枣等，尽量多样化，避免偏食。
2.搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、青椒等，可以促进铁的吸收，增加补铁的效果。
3.避免食用影响铁吸收的食物，如茶、咖啡、可可、奶制品、全谷类等，这些食物中含有鞣酸、钙、磷等物质，会与铁形成不溶性的复合物，降低铁的吸收率。
4.定期检查血常规，监测血红蛋白和红细胞的变化，及时发现缺铁的迹象，避免发展为缺铁性贫血。
5.在医生的指导下，适当服用铁剂或注射铁剂，注意观察铁剂的副作用，如恶心、呕吐、腹泻、便秘、皮疹等，一旦出现，应立即停止使用，并及时就医。
儿童补铁是一个长期的过程，需要父母的耐心和细心，通过合理的饮食和药物，保证宝宝的身体健康和智力发育。
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