宝宝怎么补铁
发布时间 ：2023-12-17
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育和免疫力有重要作用。铁缺乏会导致贫血、发育迟缓、抵抗力下降等问题。因此，给宝宝补铁是每个父母都应该关注的话题。那么，宝宝怎么补铁呢？以下是一些常见的方法：
1. 选择富含铁的食物。宝宝从6个月开始添加辅食时，就可以逐渐增加富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，能有效提高宝宝的血红蛋白水平。另外，也可以选择一些添加了铁的食品，如铁元素米粉、铁元素面条等，但要注意不要过量，以免造成铁过载。
2. 搭配维生素C。维生素C可以促进非血红素铁的吸收，非血红素铁主要存在于植物性食物中，如谷物、蔬菜、水果等。因此，给宝宝吃富含铁的食物时，最好同时给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿、菠菜等，或者给宝宝喝一些新鲜的果汁，这样可以提高铁的利用率，防止铁的流失。
3. 避免影响铁吸收的因素。有些食物或饮料会影响铁的吸收，如奶制品、茶、咖啡、可可等。这些食物或饮料中含有钙、鞣酸、咖啡因等物质，会和铁形成难溶的复合物，降低铁的吸收率。因此，给宝宝补铁时，要尽量避免在同一餐或相近的时间给宝宝吃这些食物或饮料，最好间隔2-3个小时以上。
4. 根据宝宝的情况适当使用铁剂。如果宝宝已经出现了铁缺乏贫血的症状，或者经过检查发现宝宝的血红蛋白水平低于正常范围，那么单纯靠食物补铁可能不够，需要在医生的指导下给宝宝服用一些铁剂，如铁葡萄糖、铁蛋白等。铁剂的剂量和服用时间要按照医嘱，不要随意增减或停用，以免造成不良后果。
给宝宝补铁是一件很重要的事情，要根据宝宝的年龄、体质、饮食习惯等因素，采取合理的方法，既要保证宝宝的铁的摄入，又要注意铁的吸收和利用，防止铁缺乏或过量，让宝宝健康成长。
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