铁是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育和智力发展有着重要的作用。铁可以促进血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力，从而保证身体各个器官的正常功能。铁还可以参与神经递质的合成，影响神经系统的发育和学习记忆的能力。因此，给宝宝补铁是每个父母都应该关注的问题。

　　那么，宝宝多大需要补铁呢？如何给宝宝科学地补铁呢？本文将为您解答这些问题，帮助您给宝宝提供合理的营养。

　　宝宝多大需要补铁？

　　一般来说，足月的宝宝在出生时，从母体带来了足够的铁储备，可以满足他们4~6个月的生长需求。所以，在这个阶段，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都不需要额外补充铁剂。但是，对于早产儿或低出生体重儿，由于他们在母体内储备的铁不足，而且出生后的生长速度较快，他们的铁储备可能在出生后2~3个月就耗尽了。因此，这些宝宝需要在医生的指导下，从4周龄开始补充铁剂，剂量为每日2毫克/千克体重，直到1周岁。

　　当宝宝长到6个月时，他们的铁需求量开始增加，而母乳或配方奶中的铁已经不能满足他们的需要了。这时，就需要给宝宝添加含铁丰富的辅食，以保证他们的铁摄入量。根据《中国居民膳食指南（2016）》，6~12个月的宝宝，每日的铁推荐摄入量为10毫克；1~3岁的幼儿，每日的铁推荐摄入量为9毫克。如果宝宝的铁摄入量不足，或者有其他影响铁吸收的因素，就有可能导致缺铁性贫血，表现为皮肤苍白、食欲减退、易疲劳、免疫力下降、发育迟缓等症状。因此，建议在宝宝6个月和12个月时，通过血常规检查来评估宝宝的铁营养状况，及时发现和治疗缺铁性贫血。

　　如何给宝宝科学地补铁？

　　给宝宝补铁的方法主要有两种：食补和药补。食补是指通过食物来提供铁，是最基本和最安全的补铁方式。药补是指通过铁剂来补充铁，是在食补不足或缺铁性贫血已经确诊的情况下，才需要采用的补充方式。下面，我们分别介绍一下这两种方法的具体操作。

　　食补的原则是：选择含铁丰富的食物，同时搭配富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。根据铁的来源和吸收率的不同，食物中的铁可以分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、动物肝脏、血制品等，其吸收率高，一般在15%~35%。非血红素铁主要存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、谷物等，其吸收率低，一般在2%~20%。因此，给宝宝补铁时，应该优先选择富含血红素铁的食物，同时适当增加非血红素铁的食物，以保证铁的摄入量和吸收率。

　　具体来说，给宝宝补铁的食物有以下几类：

　　1.高铁米粉：这是宝宝添加辅食的首选，可以用水、母乳或奶粉冲调，每天一次，每次一勺即可。高铁米粉的铁含量高，吸收率也高，是补铁的最佳选择。

　　2.红肉泥：红肉指牛肉、羊肉、猪肉等，其中牛肉的铁含量最高，也最易被吸收。红肉泥可以用料理机或辅食机打成泥，也可以切成小丁或绞成肉末，与其他食物搭配食用。红肉泥的添加时间一般在宝宝6~7个月时，每周2~3次，每次10~15克即可。

　　3.肝泥：肝脏是含铁最丰富的食物，不仅含有血红素铁，还含有非血红素铁和其他营养素，如、叶酸、铜等。肝泥可以用猪肝、鸡肝、鸭肝等制作，用料理机或辅食机打成泥，与其他食物搭配食用。肝泥的添加时间一般在宝宝7~8个月时，每周1~2次，每次10~15克即可。注意，肝脏中的含量较高，过量摄入可能导致中毒，所以不要过多食用。

　　4.血制品：血制品指鸡血、鸭血、猪血等，是血红素铁的主要来源，含铁量高，吸收率高。血制品可以做成血豆腐、血糕等，切成小块或打成泥，与其他食物搭配食用。血制品的添加时间一般在宝宝8~9个月时，每周1~2次，每次10~15克即可。注意，血制品的卫生质量要求较高，要选择正规渠道购买，烹饪前要充分清洗，烹饪时要煮熟。