1岁3个月宝宝营养补充攻略
发布时间 ：2023-12-15
来源 ：莱思纽卡
在1岁3个月，宝宝已经逐渐适应了辅食，并开始从母乳或配方奶转向更丰富的食物。这个阶段，宝宝需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来支持他们的生长发育。同时，他们也开始发展咀嚼和消化能力，因此食物需要变得稍硬且易于咀嚼。
1. 肉类：瘦肉如猪肉、牛肉、鸡肉等是优质蛋白质的来源。可以将肉做成小肉丸或肉末，方便宝宝咀嚼和消化。
2. 鱼类：富含不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等。可以将鱼肉做成鱼泥或鱼松，便于宝宝食用。
3. 蔬菜：富含维生素和矿物质，如菠菜、胡萝卜、西兰花等。可以将蔬菜切碎，煮烂或蒸熟，方便宝宝咀嚼。
4. 水果：富含维生素和矿物质，如香蕉、苹果、西瓜等。可以将水果切成小块，方便宝宝食用。
5. 豆类：如豆腐、黄豆等，富含优质蛋白质和矿物质。可以将豆类做成豆腐脑或豆腐，方便宝宝食用。
在1岁3个月阶段，宝宝的营养需求逐渐增加，需要摄入更多蛋白质、维生素和矿物质。通过提供多样化的食物，适量摄入肉类、鱼类、蔬菜、水果和豆类等食物，可以满足宝宝的营养需求。同时，注意饮食卫生和多样化，逐步尝试新食物，观察宝宝的反应，以确保宝宝的健康和营养。
分享到
END
微信
微博
0
0
