儿童补铁的方法有什么？这4点真的好用
发布时间 ：2023-12-13
来源 ：莱思纽卡
在身体中，有一个重要的元素影响着健康，那就是铁元素，儿童补铁的方法有什么？有4个比较科学的方式，家长可以尝试一下。
1、多吃富含铁元素的食物
儿童补铁的方法有什么？血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%-20%，能让大家补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁6-10毫克。另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素C。
4、补铁剂补充
儿童补铁的方法有什么？还可以通过补铁剂来补充铁元素，适合0岁以上的宝宝，滴管设计喂养方便，1毫升的铁元素含量为5毫克。
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