四类营养素助力宝宝吸收钙质
发布时间 :2023-12-13
来源 :莱思纽卡
宝宝在吸收钙质的过程中,除了钙质本身的摄入,还需要其他营养素的配合,才能更好地吸收钙质。下面就给大家介绍四种营养素,帮助家长更好地理解如何助力宝宝吸收钙质。
1. 蛋白质:蛋白质是构成宝宝身体的重要物质,它可以帮助宝宝更好地吸收钙质。蛋白质中的氨基酸可以与钙质结合,形成可溶性复合物,更易于吸收。
2. 维生素D:维生素D有助于钙质的吸收和利用。宝宝可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物来获取维生素D。
3. 维生素C:维生素C可以促进宝宝对钙质的吸收,同时还可以增强宝宝的免疫力,让宝宝更健康。
4. 膳食纤维:膳食纤维可以帮助宝宝消化系统更好地运作,促进肠道蠕动,从而帮助宝宝更好地吸收钙质。
如何助力宝宝吸收钙质
1. 合理搭配食物:家长在宝宝的饮食中,应注重蛋白质、维生素D、维生素C和膳食纤维的摄入,合理搭配食物,保证营养均衡。
2. 多晒太阳:让宝宝多晒晒太阳,有助于合成维生素D,促进钙质的吸收。
3. 适量补充钙质:如果宝宝的饮食中钙质摄入不足,可以适当补充钙质,可选择莱思纽卡钙滴剂补充。但要注意适量,过量摄入钙质也可能对宝宝的健康造成影响。
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