四类营养素助力宝宝吸收钙质
发布时间 ：2023-12-13
来源 ：莱思纽卡
宝宝在吸收钙质的过程中，除了钙质本身的摄入，还需要其他营养素的配合，才能更好地吸收钙质。下面就给大家介绍四种营养素，帮助家长更好地理解如何助力宝宝吸收钙质。
1. 蛋白质：蛋白质是构成宝宝身体的重要物质，它可以帮助宝宝更好地吸收钙质。蛋白质中的氨基酸可以与钙质结合，形成可溶性复合物，更易于吸收。
2. 维生素D：维生素D有助于钙质的吸收和利用。宝宝可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物来获取维生素D。
3. 维生素C：维生素C可以促进宝宝对钙质的吸收，同时还可以增强宝宝的免疫力，让宝宝更健康。
4. 膳食纤维：膳食纤维可以帮助宝宝消化系统更好地运作，促进肠道蠕动，从而帮助宝宝更好地吸收钙质。
如何助力宝宝吸收钙质
1. 合理搭配食物：家长在宝宝的饮食中，应注重蛋白质、维生素D、维生素C和膳食纤维的摄入，合理搭配食物，保证营养均衡。
2. 多晒太阳：让宝宝多晒晒太阳，有助于合成维生素D，促进钙质的吸收。
3. 适量补充钙质：如果宝宝的饮食中钙质摄入不足，可以适当补充钙质，可选择莱思纽卡钙滴剂补充。但要注意适量，过量摄入钙质也可能对宝宝的健康造成影响。
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