十一个月宝宝秋季补铁吃什么好
发布时间 ：2023-12-13
来源 ：莱思纽卡
宝宝补铁，可以通过食物和补充剂两种方式进行。在选择食物时，应选择富含铁质且易于消化的食物，如瘦肉、猪肝、豆类等。在烹饪时，应采用适合宝宝消化吸收的烹饪方法，如将肉类煮烂，做成肉泥等。同时，要注意食物的色、香、味，以吸引宝宝的注意力，增加他们的食欲。还要避免食用含草酸和钙离子多的食物，因为它们会阻碍铁质的吸收。
补充富含维生素C的食物来促进铁质的吸收。因为维生素C可以促进铁质的吸收和利用。如橙子、猕猴桃等水果，以及绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。通过补充富含维生素C的食物来促进铁质的吸收也是非常有效的。除了食物补铁，还可以通过补充剂来给宝宝补充，比如选用莱思纽卡铁滴剂等。但要注意适量补充，避免过量补铁导致铁中毒。
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