如何增加宝宝对铁的吸收？
发布时间 ：2023-12-12
来源 ：莱思纽卡
在补铁的时候，还需注意增加宝宝对铁的吸收。如何增加宝宝对铁的吸收？可以参考一下这些方法。
搭配维生素C食物
如何增加宝宝对铁的吸收？维生素C可以促进铁的吸收和利用。宝宝补铁食物时，可以搭配富含维生素C的水果或蔬菜，如柑橘类水果、番茄等。
避免与咖啡或茶同食
咖啡和茶中的鞣酸会影响铁的吸收。在宝宝进食时，尽量避免与咖啡或茶同食，以免影响铁元素的吸收。
避免与钙含量高的食物同食
高钙食物会干扰铁元素的吸收，因此宝宝补铁时，应尽量避免与钙含量高的食物同食。如牛奶、乳制品等。
如何增加宝宝对铁的吸收？除了这些方法之外，还要选择好吸收的铁剂，这才是从根源上补充铁元素，液体铁的吸收率在90%，综合的补铁效果好，吸收快。
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