2岁宝宝补锌食谱
发布时间 ：2023-12-12
来源 ：莱思纽卡
以下是给各位家长推荐的适合2岁宝宝补锌食谱，快来看看吧!
一、三彩肝末
材料：猪肝、面粉、胡萝卜、黄瓜、豆角各适量。
做法：
1. 将猪肝洗净后煮熟，取出研成末备用。
2. 将胡萝卜、黄瓜洗净后切成细粒，豆角焯熟后切成细末。
3. 将面粉与猪肝末混合搅拌均匀，加入少量水和盐，调成糊状。
4. 将糊状物放入蔬菜粒中搅拌均匀即可。
二、肉松鲜贝
材料：鲜贝150克，肉松50克，饭适量，黄瓜、胡萝卜各少许。
做法：
1. 将鲜贝洗净后蒸熟，取出研成末。
2. 将黄瓜和胡萝卜洗净后切成小丁，与鲜贝末一起放入饭中搅拌均匀。最后撒上肉松即可。
三、南瓜山药泥
材料：南瓜、山药各适量。
做法：
1. 将南瓜去皮去籽后洗净切块，放入蒸锅中蒸熟后取出备用。
2. 将山药洗净去皮后蒸熟，取出压成泥状。
3. 将南瓜泥与山药泥混合在一起搅拌均匀即可。
四、豆腐鸡蛋羹
材料：鸡蛋一个，南豆腐一块，盐少许。
做法：
1. 将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀备用。
2. 南豆腐切碎后放入鸡蛋液中，加入少许盐搅拌均匀。
3. 将蛋液放入蒸锅中蒸至凝固即可。
以上食谱中的食材都含有丰富的锌元素，适合2岁宝宝食用。但是每个宝宝的身体状况不同，家长在给宝宝食用时要注意观察宝宝的反应，如有不适请立即就医。同时，家长除了通过饮食给宝宝补锌之外，也可以给宝宝适当服用莱思纽卡锌滴剂补充。
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