dha什么时候开始补？
发布时间 ：2023-12-11
来源 ：莱思纽卡
dha是宝宝视力及智力发育最直接的营养素，dha什么时候开始补？关于补充的时间似乎很少有人关注，也是盲点重重。
补充起点期：孕早期
dha什么时候开始补？最早可以是胎儿神经管发育的初期，即孕期第一个月。最晚为孕期第7个月，即胎儿大脑发育的高峰期。这时候宝宝大脑细胞个数及神经突触迅速增值，正常情况下在胎儿期大脑细胞数量便增殖完成，可达140亿-150亿个，出生后不再增加。如果孕期大脑细胞发育不足，后期想要增加已经不太可能。
出生后主要是神经突触的增殖而不是大脑细胞数量；因此在孕期需要迅速积累dha及ARA来满足胎儿大脑的发育（ARA在食物中更容易获得，一般额外补充的少）。
补充关键期：分3种情况
婴儿期孩子将α-亚麻酸转化成dha的能力不强，需从食物中获取。宝宝出生后到6岁这期间是大脑神经突触发育的关键时期，数量可达1000亿个，决定着宝宝未来的智力发育水平和记忆力的提升。主要分为3种情况抓关键期：
1、纯母乳喂养的足月儿：可6个月后开始补充，6个月后母乳中的dha已经满足不了宝宝需求。
2、混合喂养或完全奶粉喂养者：满1个月后可开始补充dha。
3、早产儿/低体重儿和双胞胎：出生后就可及时补充，因为早产儿和双胞胎脑组织中积累的dha远远低于足月儿。
dha什么时候开始补？如果是给宝宝补充，可以通过藻油dha来补充，不含EPC，具备了国食健字号标志，同时还是液态的，好吸收。
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