宝宝冬季如何合理补钙？
发布时间 ：2023-12-08
来源 ：莱思纽卡
冬季天寒，宝宝日晒时间较短，户外活动减少，皮肤来源的维生素D也随之减少，从而影响钙的吸收。宝宝冬季如何合理补钙？可以参考这些方面。
宝宝冬季如何合理补钙？食补优于药补，应食用含钙高的食物。冬季补钙推荐食用含钙高的食物，比如奶制品、深绿叶蔬菜、豆制品、海鲜贝类和芝麻酱等。
如果膳食钙摄入不足，可以适当补充钙制剂，液体钙是很不错的选择，专门针对0岁以上的宝宝设计，钙含量高，综合的补充效果好，吸收也不错。同时，每毫升就能补充33.3毫克的钙。
宝宝冬季如何合理补钙？要想钙被消化吸收，并且沉积在骨骼中，需要保证膳食均衡，同时保证一定的运动时间和日晒时间。
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