宝宝如何预防缺锌问题？
发布时间 ：2023-12-08
来源 ：莱思纽卡
在宝宝的成长发育的过程中，一定要注意预防缺锌的问题，因为缺锌的后果还是很严重的。宝宝如何预防缺锌问题？可以通过以下这些方面来预防。
宝宝如何预防缺锌问题？预防缺锌的最好办法就是多吃富含锌的食物。锌的来源广泛，普遍存在于各种食物中。动物性食物如肉类、肝、蛋类、海产品（牡蛎）是高可利用性锌的主要来源。其中，牡蛎、鲱鱼的每千克食物含锌量都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20~50mg。植物性食物如蘑菇、硬果类食物中也含有较多的锌。而精白面、蔬菜、水果等则含锌较少，并且利用率低。
同时还可以通过补锌剂来补充，食物补锌很少导致锌中毒，但是以锌制剂药物或保健品补锌时，就要防止锌摄入过多而发生中毒。可以选择液体锌，它是滴管设计，有精准的刻度，锌含量还很高，科学喂养，不会过量。
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