如何防治妊娠期贫血？
发布时间 ：2023-12-07
来源 ：莱思纽卡
目前来看，妊娠期孕妇贫血的问题越来越普遍，现在要知道如何防治妊娠期贫血，这样才能保证孕妇和胎儿的健康。
孕妈妈要多吃富含铁元素的食物
如何防治妊娠期贫血？常见含铁丰富的食物包括鱼类、禽类、红色肉类以及深色的水果蔬菜。孕早期建议一日三餐都有50克～100克瘦肉，每周吃一次25克～50克动物血或内脏，同时搭配新鲜蔬菜和水果。绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜等富含维生素C的食物，可促进铁吸收，可搭配一起吃。
服用补铁剂也是纠正、治疗妊娠期贫血的最主要手段。
为了避免食物抑制铁吸收的情况，建议进食前1小时口服铁剂，可与维生素C共同服用，以增加吸收率。部分孕妈空腹服药后会出现恶心、腹胀等不适，可以随餐服用。补铁治疗时，会出现便秘、便色发黑等问题，可多吃富含膳食纤维的食物(如糙米)、多喝水。在补铁剂的选择上，更多孕妇选择了铁含量更高的液体铁，吸收率达到了90%。
如何防治妊娠期贫血？首先是通过食物补铁，之后到了孕晚期左右，建议选择补铁剂来补铁，效果会更好。
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